تعتبر مشكلة الغازات داخل البطن مشكلة كبيرة جدا يعاني منها الكثير من الناس خاصة أنها من الممكن أن تعرضهم للإحراج في حالة خروجها في غير موعدها فضلا عن رائحتها الكريهة التي تظهر بعد خروجها، ويأمل الكثير من الناس من معرفة طرق للتخلص منها، حتى يستطيع الإنسان أن يتصرف بطبيعته ولا يكون حذرا وقلقا أثناء تناوله الطعام.
وأيضا تتسبب تلك الغازات أحيانا في الكثير من الآلام في منطقة البطن، ويمكننا أن نعرف الغازات التي تحدث على أنها تخمر للكربوهيدرات التي لم يتم هضمها داخل الأمعاء الدقيقة، وذلك بفعل البكتيريا الموجودة في القولون، وهذا المشكلة يعاني منها كل من الرجال والنساء، وتتعدد أسباب الإصابة بها، ومن أبرز أنواع الإصابة هي عادات الأكل الغير منظمة والغير صحي، والذي يلجأ إليه الفرد نتيجة ضغوط الحياة والعمل، وأيضا يتسبب في ذلك المشروبات الغازية وغيرها من الأطعمة التي لها أثر كبير في تلك الغازات، ونستعرض من خلال هذا التقرير أبرز أسباب تكون الغازات في البطن وطرق التخلص منها.
أسباب تكون الغازات داخل البطن
ويوجد العديد من الأسباب التي يتكون بسببها الغازات في بطن الإنسان أو في الأمعاء الدقيقة، ومن أبرز تلك الأسباب:_
- أن يبتلع الإنسان كمية كبيرة من الهواء أثناء تناوله الطعام، وعادة ما يحدث ذلك أثناء تناول الفرد الطعام بشكل سريع جدا أو عندما لا يحدث بلع للطعام بشكل جيدا.
- تناول البقوليات أو الأطعمة التي تؤدي إلى انتفاخ القولون وهو ما يؤدي لتكون العديد من الغازات داخل جسم الإنسان.
- القولون العصبي والقولون الهضمي أيضا لهما تأثير قوي في تكون الغازات داخل معدة أو الأمعاء الدقيقة في جسم الإنسان.
- تناول بعض الأنواع من الأدوية التي لها أثار جانبية يؤدي إلى تكون الغازات في البطن فيجب الحذر من تناول الكثير من الأدوية التي لها اثار جانبية.
- التغير في الهرمونات وخاصة عند النساء والفتايات وذلك قبيل الدورة الشهرية التي تتعرض لها الأنثى كل شهر وتكون نتيجتها انتفاخ البطن.
- الاستعمال بشكل مفرط للملينات.
- الغازات المفرطة التي تصدر يمكن أن يكون إشارة إلى التهاب القولون التقرحي.
- تناول الأطعمة التي يكون من الصعب هضمها.
- تناول الكثير من الأطعمة الحارة والتي تعد من الأسباب الرئيسية في الانتفاخ.
طرق التخلص من الغازات داخل البطن
- الابتعاد عن الأطعمة التي تتسبب في انتفاخ البطن مثل البقوليات.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- مضغ الطعام جيدا قبل ابتلاعه.
- شرب كميات كبيرة من المياه وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول كوب مغلي من النعناع بعد أي طعام والذي يساعد على ارتخاء العضلات.
- تناول كوبا من الليمون الدافئ في صباح كل يوم والذي يعمل على تنظيف الجهاز الهضمي والكبد.
- القيام بالتمارين الرياضية داخل المنزل والتي تخفف كثيرا من وجود انتفاخات في البطن.
- تناول حبة البركة بعد طحنها جيدا ووضعها مع الوجبات وتعمل حبة البركة على طرد الغازات.
