كيفية حرق دهون الوجه

رياضة ولياقة
كيفية حرق دهون الوجه

تساؤلات كثيرة تخص كيفية حرق دهون الوجه والتخلص من مشكلة الوجه الممتلئ، تعد دهون الوجه من المشكلات التي تواجه الكثيرون، فقد تسبب إحراجاً لدى البعض أثناء الحديث مما قد يظهر مشكلة الخدود الممتلئة أو الذقن المزدوجة، ورغم أنها قد تكون طبيعة بعض الأشخاص إلا أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على حرق دهون الوجه والتخلص منها وبطرق سريعة جداً قد لا تتعدى الأسبوعين، في هذا المقال نذكر لكم أهم طرق التخلص من دهون الوجه وحرقها باستخدام بعض التمرينات والوصفات الطبيعية.

كيفية حرق دهون الوجه

تناول الطعام الصحي

  • قد ترتبط مشكلة الوجه السمين بمشكلة عامة في الجسم تتعلق بالسمنة، فإذا بدأ الشخص في اتباع نظام غذائي سليم بدأت دهون الجسم في الإختفاء ومنها دهون الوجه، يساعدك الطعام الصحي على الحصول على الوجه النحيف الذي ترغب به.
  • يتمثل الطعام الصحي في الإكثار من الخضروات وتناول الفاكهة بشكل معتدل ثم تناول البروتينات المطهوة بطريقة صحية، وكذلك تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز الأسمر بمقادير قليلة.
  • إلى جانب ذلك عليك الإبتعاد تماماً عن المياه الغازية والمشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من السكريات والدهون واستبدالها بمشروبات صحية مثل مشروبات الأعشاب والقهوة الطبيعية.
  • تغيير العادات الغذائية مثل الإهتمام بوجبة الإفطار والبعد عن وجبة العشاء أو تناول وجبة عشاء خفيفة خالية من الكربوهيدرات.

عمل تمرينات للوجه

  • مضغ العلكة يساعد على التنحيف السريع للوجه، على ألا تقل مدة مضغ العلكة في اليوم عن ساعة واحدة، سوف يبدأ الذقن المزدوج في الاختفاء بشكل تدريجي بسبب قوة عضلات الفكين التي تمنحها لك مضغ العلكة.
  • تمرينات الوجه والرقبة تساعد على التخلص من الدهون التي توجد في منطقة الذقن والرقبة والتي تسبب الكثير من الإحراج لصاحبها، يمكنك عمل تمرينات الرقبة بتوجيه الرأس نحو الكتف الأيمن ثم الكتف الأيسر، وتكرار هذه الحركة عدة مرات يومياً.
  • الإبتسامة الدائمة تقوي عضلات الخدين وتشدهما مما يزيد من حرق الدهون في تلك المنطقة.

وصفات طبيعية للتخلص من الدقن المزدوجة

هناك بعض الوصفات التي يمكنك وضعها على منطقة الذقن والتي يمكنها أن تقلل من نسبة الدهون وتقلل من ظهور الذقن المزدوجة لدى الكثيرين وهي وصفات مجربة ورائعة:

وصفة القرفة والعسل

  • تضاف ملعقة من القرفة مع ملعقة من عسل النحل النقي وتوضع على منطقة الذقن وتدلك لمدة دقيقة ثم تترك على الرقبة والذقن والخدود لمدة نصف ساعة.
  • يتم غسل الخلطة بالماء ونكررها كل يوم.

وصفة الزنجبيل والماء

  • الزنجبيل من الأشياء التي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
  • يوضع معجون الزنجبيل البودرة مع الماء على المناطق التي نريد تنحيفها في الوجه.
  • نترك الوصفة على الوجه لمدة نصف ساعة إلى ساعة.
  • نكرر الوصفة يومياً للحصول على أفضل النتائج.

نصائح لتنحيف الوجه

  • الإبتسامة الدائمة تفيد الوجه، يرى الخبراء أن الابتسامة تحرك عدد كبير من عضلات الجسم منها بعض العضلات في الوجه مثل عضلات الخدين، وهذا من المفيد للجسم إلى جانب التنحيف، الإبتسامة تمدك بالطاقة أيضاً.
  • تدليك الوجه بشكل يومي يساعدك على تنشيط الدورة الدموية في الوجه ومن ثم يبدأ الجسم في تنشيط عضلات الوجه وبالتالي المزيد من حرق الدهون الموجودة إلى جانب عضلات الجسم، فكلما كانت العضلة أقوى كانت الدهون التي حولها أقل.
  • يمكن إخفاء الدهون بواسطة حيل أو خدع من المكياج والتي تجعل الوجه يبدو أقل وأنحف، هذه الخدع كثيراً ما تستخدم في الحصول على نتائج سريعة حتى يتم التخلص فعلياً من الدهون.