علاج العصبية وكيفية التعامل مع الشخص العصبي

20 يناير 2020475 مشاهدة
علاج العصبية وكيفية التعامل مع الشخص العصبي

العصبية من الأشياء التي تعكر صفو صاحبها دوما حيث تجعله ينفعل ويغضب سريعا إذا شعر بتقصير أحدهم في أمور معينة فهي تدمر حياة الفرد الصحية والاجتماعية والاستسلام لها يجعل المرء يعيش حياة مليئة بالمشاكل والتغلب عليها ليس أمرا مستحيل حيث يمكنك علاجها، إن الشخص العصبي هو شخص سريع الغضب ويخرج شعوره لا إراديا وهو حساس للغاية وقد يرى البعض أن الموقف الذي جعله ينفعل لايستحق كل ذلك الغضب ولكنه غير قادر على التحكم بنفسه وفي لحظات غضبه يتفوه بكلمات دون أن يشعر ماذا يقول. 

صفات الشخص العصبي

ومن صفات الشخص العصبي أنه يحب السيطرة على من حوله حيث يأمرهم بفعل شيئا ما وإذا اعترض أحدهم أو إذا لم تنفذ تعليماته على أكمل وجه يغضب كثيرا، ويرى الكثيرين أن الشخص العصبي هو الذي يخلق المشكلات لذا يتجنبون التحدث إليه أو التعامل معه خوفا من غضبه.   

طرق علاج العصبية 

  • في البداية يجب أن يعرف المرء أن العصبية صفة سلبية لذا عليه التحلي بإرادة قوية كي يتخلص منها ثم يحدد المشكلات التي تجعله يخرج عن شعوره حتي يتغلب على هذه الصفة. 
  • وللتخلص من العصبية يجب على المرء أيضا أن يحدد أهدافه في الحياة بحيث يتخلص من الأمور التافهة  التي تؤثر على تفكيره بطريقة سلبية وتبعده عن تحقيق أهدافه وإذا شعر أنه سيفقد أعصابه على شيء تافه عليه أن يذكر نفسه بأولوياته لكي ينجزها في أقل وقت وعلى أكمل وجه فذلك سيشعره بهدوء فترة طويلة. 
  • ويجب أيضا زيارة الأصدقاء المقربون للتخلص من ضغوط الحياة ولعدم الشعور بالوحدة التي تجعل الشخص أكثر عصبية  
  • يجب أيضا على المرء أن يعترف بينه وبين نفسه أن شخصا عاديا وليس بطل خارق يستطيع أن يقوم بكل شيء في ان واحد لأن ذلك يجعله تحت تأثير ضغط كبير لذا عليه أن يعد لنفسه جدولا لإنجاز أعماله بالترتيب وفقا لأهميتها حيث يبدأ بإنجاز الأمور الأكثر أهمية.   
  • وللتخلص من العصبية يجب أن يبدأ المرء يومه بوجبة فطور لذيذة وصحية ويتذكر أن الهدوء يجعله يحقق أهدافه وأن العصبية لن توصله لأي شيء 
  • على المرء أن لايستسلم لعصبيته بسهولة فإذا حدث شيئا أغضبه فلا ينفعل لأن إنفعاله لن يغير من مجرى الأمور حوله 
  • وللتخلص من العصبية أيضا يجب الابتعاد عن الأشخاص المحبطين لأنهم سيقللون من عزيمته وإصراره على التغير من نفسه للأفضل وإذا كان مضطر للجلوس معهم فلا يهتم لحديثهم كثيرا 
  • كما يجب تخصيص وقتا للراحة والاسترخاء للابتعاد عن ضغوط العمل والتوتر والقلق كما يجب على المرء أن يعرف جيدا أن يتذكر جيدا أنه لافائدة من العصبية والانفعال لأنها تقلل من نشاطه وحيويته وتسبب له الكثير من الأمراض 
  • يجب على من يعاني من العصبية أن يأخذ الأمور ببساطة ولايفاقم المشكلة ولا يتوقع بأن هناك أشخاص سينفذون حديثه دوما على أكمل وحه وعليه أيضا أن يحلل المواقف والمشكلات التي وقع فيها عندما يهدأ ثم يتخيل ماذا كان سيحدث إذا تصرف بحكمة ودون عصبية في الأمر الذي أغضبه فذلك سيساعده في التصرف بشكل جيدا إذا واجهته تلك المشكلة ثانية.

طرق التعامل مع الشخص العصبي 

تجبرنا الحياة على التعامل مع الأشخاص العصبيين غالابتهاد عنهم وتفاديهم لم يكن حلا منطقيا ولكن يجب التعامل مهم بأسلوب لطيف يخفف حدة عصبيتهم كما يجب التحلي بالصبر عند التعامل معهم والاستماع لأرائهم واختيار الوقت المناسب للمناقشة وإذا شعرت بأن سيغضب فعليك إنهاء الحوار أو تأجيله  

عند التعامل مع الأشخاص العصبيين يجب معرفة الأسباب التي تجعلهم ينفعلون لتفاديها وعدم التحدث بها حتى لايتم استفزازه ويزيد الوضع سوء ويمكن اختيار الوقت المناسب للمناقشة في تلك الأمور وشرح الموقف ببساطة شديدة 

إذا كان الشخص العصبي هو من المقربين يجد طلب المساعدة من مختص لمعرفة كيفية التعامل معه 

إذا كانت هذه الحلول تم العمل بها ولن يستطع أيضا الشخص العصبي في اتوقف عن الانفعال يجب تهديه بالإنفصال وإخباره بأنّه سيتم الانسحال من حياته  ربما يكون ذلك دافع للتغير أيضا.

كيف تؤثر العصبية على حياة الفرد 

الشخص العصبي لايجنى من عصبيته إلا الخسارة وإصابته بالعديد من الأمراض التي قد تكون مزمنة لأن العصبية تضعف الجهاز المناعي حيث أن الخلايا الليمفاوية تكون في أدنى مستوياتها مما يسبب حدوث الكثير من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسرطا نوارتفاع ضغط الدم كما أن العصبية الدائمة تؤدي إلى حدوث خلل في الغدة الدرقية وتزيد من إنتاج هرمون الأدرينالين مما يؤدي للإصابة بالسكري   

ومن أشهر الأمراض التي تصيب الشخص العصبي هو مرض القولون العصبي الذي يؤدي لحدوث خلل في وظائف الجهاز الهضمي كما تتسبب العصبية في حدوث الأرق حيث تقلل من ساعات النوم أما على المستوى الاجتماعي فإن العصبية تتسبب في خسارة الفرد للناس من حوله حتى إ1ا كانوا يحبونه حيث يصبح شخصا غير مرغوب فيه ويتجنبه الجميع وقد تؤدي لحدوث الطلاق بين الأزواج وتبني حاجز بين الأبناء والأهل كما يمكن أن تجعل المرء يفقد عمله  وكل ذلك يؤدي لحدوث أمراض نفسية والتصرف بعنف مع الاخرين أوارتكاب جريمة لأن العصبية تجعل الشخص يتصرف دون وعي .

كلمات دليلية