التخطي إلى المحتوى

البامية بالكزبرة

المصطبة – اخترنا لكم اليوم من موقعنا وصفة شهية وسهلة التحضير هي البامية بالكزبرة لتحصلى على وجبة غداء لذيذة ومفيدة وشهية وننصحك سيدتي بتحضير بجانب البامية بالكزبرة الأرز الأبيض المفلفل، وبالصحة والعافية.

مكونات البامية بالكزبرة

  • باقة كزبرة خضراء
  • رشة بهار
  • ملعقة ملح صغيرة
  • كوب ماء
  • ملعقة دبس الرمان كبيرة
  • 1/2 كوب عصير الليمون
  • كيلو ونصف طماطم
  • 4سن ثوم
  • 2 بصلة
  • كيلو باميه

تحضير البامية بالكزبرة

1. في قدر نضع الثوم والبصل ثم نقوم باضافة الكزبرة لهم إلى أن تذبل.
2. ثم نقوم باضافة الى القدر الماء ودبس الرمان والتوابل والحامض والثوم والبامية،

3. عندما تغلي، تخفّف النار حتى النضج.

القيمة الغذائية:

  • الألياف : 7.2 غرامات
  • النشويّات: 39.9 غراماً
  • البروتين: 8.3 غرامات
  • الكولسترول: 0 ملغ
  • الدهنيات: 1.3 غرام