التخطي إلى المحتوى

الدجاج بالبروكلي

المصطبة – من أكثر الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء اتباع الحمية الغذائية هو الدجاج حيث انه ليس به دهون كثيرة كما أنه بروتيناته قليلة ولا يؤدي لزيادة فى الوزن، اليوم من موقعنا نأتى لكم بالخطوات والمقادير لتحضير وصفة صينية الدجاج بالبروكلي بالفرن لرجيم متوازن وصحي.

مكونات الدجاج بالبروكلي

  • كوب ماء
  • كوب جبنة شيدر
  • 3 ملاعق جبنه كبيرة
  • 2 ملعقة مايونيز كبيرة
  • علبة قشطة
  • علبة حساء بروكلى جاهزة
  • كوب بروكلى
  • بصلة
  • 2 صدور دجاج

تحضير صينية الدجاج بالبروكلي

نخلط كلا من الماء والجبنه الشيدر المبشورة والجبنه السائلة والمايونيز والقشطة البروكلى وعبوة حساء البروكلى في الخلاط الكهربائي.  

ثم نضع كلا من المايونيز المحضر سابقا والمايونيز والجبنة والقشطة والبروكلى والدجاج في طبق .  

ندخل الطبق إلى فرن محمى مسبقا حتى يتحمر ويقدم ساخنا.